Herramienta imprimible

Frases de conexión

Frases cortas para nombrar emociones, poner límites con calma, reparar y animar. Úsalas como punto de partida y cámbialas por tus propias palabras.

Para nombrar la emoción

«Estás muy frustrado ahora.»
«Parece que esto te dio mucha rabia.»
«Veo que estás triste. Estoy aquí.»
«Te enojaste porque querías seguir jugando.»
«Es difícil esperar. Lo entiendo.»

Para poner un límite con calma

«No se pega. Te voy a ayudar a parar.»
«Puedes estar enojado, pero no puedes lanzar cosas.»
«Si lo vuelves a hacer, terminamos por hoy.»
«Cuando termines de recoger, entonces salimos a jugar.»
«Puedes elegir: ¿primero la mochila o primero los zapatos?»

Para conectar antes de corregir

«Cuéntame qué pasó. Te escucho.»
«Estoy contigo. Respiramos juntos.»
«Cuando estés listo, hablamos.»
«Me importa cómo te sientes.»
«Vamos a resolverlo los dos.»

Para reparar después de un mal momento

«Antes grité y no me gustó cómo lo hice. Lo siento.»
«Estaba cansada, pero eso no justifica cómo te hablé.»
«La próxima vez voy a respirar antes de responder.»
«Te quiero, incluso cuando nos enojamos.»

Para animar el esfuerzo

«Vi que lo intentaste otra vez. Eso cuenta.»
«Gracias por esperar tu turno.»
«Te vi guardar los juguetes sin que te lo pidiera.»
«Me encanta pasar este rato contigo.»

Las frases son sugerencias propias basadas en las prácticas descritas en las fuentes: nombrar la emoción, conectar antes de corregir, usar «cuando… entonces…», ofrecer opciones acotadas y reparar tras un error. Adáptalas a la edad y a la personalidad de tu hijo.

Fuentes

Las fuentes están en inglés; la adaptación al español es nuestra. Esta herramienta es orientación educativa y no sustituye la atención de un profesional de la salud.